Ejercicio de Atención

Krishnamurti

(Adaptación, Cristina)

Ante todo permanezcan así sentados; en completa quietud, cómodamente muy serenos y relajados; les mostraré:

Ahora miren, los rostros de las personas, las luces, las sombras, mírenlas y vean las cualidades de sus colores, observen.

 No me escuchen a mí.

Observen esos cuadros, o esos árboles o esas nubes. No miren con la mente, sino con los ojos, después de haber mirado todos los colores, la forma del piso, de las paredes, de esta habitación, de las personas, la sombra que proyectan, trasládense entonces de lo externo y cierren los ojos, cierren los ojos completamente.

Han terminado de mirar las cosa exteriores y ahora con los ojos cerrados, pueden mirar lo que ocurre adentro de ustedes, no piensen, sólo observen, no muevan los globos oculares, manténganlos muy, muy quietos, porque ahora no hay nada que ver con ellos, ustedes han visto las cosas que los rodean, ahora están viendo lo que ocurre dentro de la mente y para ver lo que ocurre dentro de la mente deben estar muy quietos en lo interno.

Y cuando hacen esto ¿saben que sucede? Se vuelven muy sensibles y alertas a las cosas internas y externas.

Entonces descubren lo interno y lo externo